12 porad jak poradzić sobie z upałami
1. Gdy w Twoim domu nie posiada klimatyzacji, wybierz inne miejsca, do jakich się udajesz, ażeby uwolnić się od upału w najcieplejszej porze dnia. Szkoły, biblioteki, teatry oraz inne obiekty społeczne często zapewniają klimatyzowane schronienie w najcieplejsze dni. Klimatyzacja zapewnia najbezpieczniejszą ucieczkę przed ekstremalnym upałem.
http://cooltechnika.pl/uslugi/klimatyzacja/klimatyzacja-krakow/
2. Unikaj forsownej pracy podczas ekstremalnych upałów. W razie potrzeby musisz zmienić codzienną rutynę, żeby nie narażać się na taką temperaturę pogodową. Unikaj za dużej ilości słońca. Oparzenia słoneczne spowalniają zdolność skóry do samoczynnego chłodzenia. Słońce ogrzeje także wnętrze twojego ciała, powodując odwodnienie. Używaj balsamu przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Ekstremalne upały mogą szybko pokonać najzdrowszych ludzi, więc nie myśl, iż jesteś odporny na skutki upałów. Kiedy zaczniesz odczuwać objawy jednego z wymienionych wcześniej efektów, tak jak najszybciej wydostać się z upału.
3. Zwróć uwagę na członków rodziny, którzy mogą przyjmować leki albo mają na schorzenia, które mogą źle działać na ekstremalne upały. Omów te obawy z ich lekarzami lub dowolnym lekarzem. Mogą doradzić Ci w sprawie zmian leków bądź innych czynności, które możesz wykonać, aby tymczasowo złagodzić skutki upałów oraz zapobiec zachorowaniu tych członków rodziny.
4. Sprawdź, albo rodzina, przyjaciele i sąsiedzi nie posiadają odpowiedniej klimatyzacji bądź urządzenia chłodzącego, ażeby zwalczyć ekstremalne upały. Osoby starsze, które są samotnie lub z pracującym krewnym, mogą potrzebować pomocy w upalne dni. Zadbaj o odpowiednią opiekę i monitoring, w chłodnym oraz bezpiecznym miejscu.
5. Noś lekką, jasną odzież podczas ekstremalnych upałów. Lekka odzież w ciepłych kolorach odbija ciepło oraz światło słoneczne oraz działa w życiu odpowiedniej temperatury ciała. Zakryj jakże najwięcej skóry, ażeby uniknąć oparzeń słonecznych oraz nadmiernego nagrzewania ciała przez promienie słoneczne. Następnie spróbuj chronić twarz i głowę, nosząc kapelusz z szerokim rondem. Kapelusz ochroni Twoją osobę i twarz przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
6. Porozmawiaj z rodziną o ekstremalnej fali upałów. Każdy winien wiedzieć, co robić w miejscach, w których spędza czas. Pewne miejsca mogą nie być klimatyzowane bądź bezpieczne podczas fali upałów, zatem zaplanuj alternatywy. Omawianie ekstremalnych upałów z wyprzedzeniem pomoże zmniejszyć strach i niepokój i pozwoli każdemu wiedzieć, jakże zareagować.
7. Odpowiednio zainstaluj klimatyzatory okienne. Izoluj przestrzenie wokół klimatyzatorów, ażeby zapewnić lepsze dopasowanie. Klimatyzator ciasno dopasowany wokół okien albo otworów w ścianach będzie wytwarzał mniej hałasu oraz przepuszczał mniej gorącego powietrza z zewnątrz.
8. Upewnij się, iż Twój dom jest odpowiednio uszczelniony. Pomoże to w oszczędzaniu energii elektrycznej i zmniejszeniu zapotrzebowania na energię w domu do klimatyzacji. Uszczelnione drzwi i parapety, by utrzymać chłodne powietrze w środku, dzięki czemu temperatura wewnątrz dłużej pozostaje niższa. Użyj wentylatorów na poddaszu. Gdy masz zainstalowany wentylator do odprowadzania ciepłego powietrza ze strychu, użyj go, żeby utrzymać chłód w domu.
9. Rozważ instalowanie okien burzowych przez cały rok. Okna burzowe chronią dom przed ciepłem latem, tak samo jak zimą zatrzymują chłód.
10. Odłóż gry i działania na świeżym powietrzu. Ekstremalne upały mogą zagrażać zdrowiu sportowców, personelu i widzów gier i zabaw na świeżym powietrzu.
11. Unikaj ekstremalnych zmian temperatury. Chłodny prysznic zaraz po wyjściu z wysokiej temperatury może spowodować hipotermię, szczególnie u osób starych i bardzo młodych.
12. Pozostań w domu tak nierzadko, jakże to możliwe. Jeśli klimatyzacja nie jest dostępna, pozostań na najniższym piętrze, z dala od słońca. Choćby w najgorętszą pogodę bycie w pomieszczeniu, z dala od słońca, jest wygodniejsze niż długie przebywanie na słońcu.
Czy warto mieć klimatyzację?
Klimatyzacja to byłą jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam parę lat temu. Nie wiem, jak dawałam wcześniej radę bez niej. Instalacja klimatyzacji to punkt i bez większego mętliku w domu a daje mi sporo relaksu. Latem, jak na zewnątrz jest trzydzieści stopni, ustawiam sobie na około dwadzieścia dwa a mogę wówczas normalnie funkcjonować. Mam sypialnię na poddaszu domu, więc bez klimatyzacji, wcześniej był po prostu dramat ze spaniem. Zdarzyło nam się schodzić na noc do piwnicy bo inaczej czekałyby mnie bezsenne noce. Wystarczy godzinka przed snem, ażeby przygotować sypialnię do spania. Nie włączam jej na całą noc, bowiem wiatrak mógłby przeszkadzać sąsiadom. Używam klimatyzacji też zimą. Wtedy włączam ją żeby szybciej zagrzać dom i poczuć się komfortowo.